便秘解消のために乳酸菌や野菜を食べてみました

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便秘解消のために乳酸菌や野菜を食べてみました

便秘解消のために乳酸菌や野菜を食べてみましたというタイトルで、便秘解消のために、私が行った方法を紹介します。
出産を機に体調が変わったのかそれまで全く経験のなかった便秘に悩むようになりました。
「なんだかお通じがない」と気づいたが最後、今日もまた今日も...と気にするようになり、なんとなくモヤモヤした憂鬱な気分にまでなるように。
最初は便秘を解消させる為に薬を利用したりしていましたが、インターネットで見た「薬を多用すると薬を使わないとお通じが来なくなる」という言葉に不安を覚えて、他の方法を活用することにしました。

 

その方法とは、ヨーグルトで乳酸菌をとってみたり、繊維質の多い野菜を食べてみたり、お茶を試したり、水分を多く摂ってみたりというものです。
しかしそれだけでは、思っていたほどの効果が出ず、どうしたものかと思っていた頃、ひょんな事から飲んでみたエビオス錠と青汁で効果がありました。
薬や便秘に効果のあるお茶などは本当にスッキリとするけれど効果が大きく出る場合があって外出の予定を考えたりしないといけませんでしたが、青汁とエビオス錠は毎日続けられる上に副作用も無く自然な感じでお通じがくるので負担になりません。
もちろん水分摂取と適度な運動も必要ではありますが、私にはこの二つがとても効果がありました。

便秘解消してすっきりするために - 乳酸菌のみんなの活用法ジャーナル

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