妊活の基本は温めること

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妊活の基本は温めること

妊活にあたって、一番重要なのは体を温めることだと思います。

とにかく血流をよくし、卵巣や子宮によい血液を送り込むこと。

これが妊娠しやすい体作りの一番のポイントではないでしょうか。

体を温めるために効果的なものは、まずは簡単なところでは入浴。

真夏でも必ず毎日、湯船に浸かるようにし、血行を良くします。

シャワーだけではいけません。

次に、飲み物や食べ物。

体を冷やすものはいけません。

例えばコーヒーやビールなどは体を冷やします。

紅茶や白湯を飲むようにすると良いでしょう。

妊娠しやすいと言われている栄養成分もいくつかあります。

葉酸は、代表的な妊婦が摂取すると良い栄養成分と言われていますが、妊娠前にも効果的です。

他には、マカのサプリメントも妊活に効果的です。

体がぽかぽかあたたかくなって、妊娠しやすい体作りの助けになってくれることでしょう。

最近では、妊娠しやすい栄養成分を一つにまとめて摂れ、しかも安上がりな値段のサプリメントも発売されています。

名前をプレミンママというそうです。

もし、あなたが妊娠しやすいサプリメントがあればいいのにと考えているなら、これらのサプリがおすすめです。

次に、適度な運動も妊活に効果的です。

運動といっても激しいものばかり、やる必要はありません。

普段の通勤時にエレベーターを使わずに階段を使う、一駅分手前でおりてウォーキングして帰る、キッチンでかかとの上げ下ろしを行う、そんなものを毎日続けると良いでしょう。

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